莲蓬

作为一名关注垃圾问题的普通市民，我于2013年~2014年参加了自然之友“家庭零垃圾挑战赛”。

【REDUCE，源头减量】

“清净在源头”，巨大垃圾量的产生根源在于过度消费。所以，自我克制、自我约束，是最有效的办法。

1.减少食品浪费

我家三代同堂，冰箱总是囤积大量食品，有时忘了吃，放坏了只能丢掉。所以我跟老人商量，楼下就是菜市场，每天少量购买，就可以保证食品新鲜。按人头做饭，就不容易有剩饭。外出就餐，我家也是按需点餐，争取每餐“光盘”。

2.避免重复、跟风、冲动消费

每次购物之前，我都先想想是否真的需要购买，除购买生活必需品外，不是必需的东西也不应该买。另外，我尽量不买过度包装的商品，拒绝不需要的赠品。

3.避免使用一次性用品

我已经习惯用手绢代替纸巾、不买瓶装水、住宾馆自带洗漱用品。

在超市或菜市场买菜总能得到很多免费塑料袋。自带旧塑料袋，或请售货员把价签直接贴在蔬菜上，或把自己家攒的塑料袋整理好，送给商贩重新使用。

【REUSE，重复使用】

物尽其用，延长商品使用寿命，是非常有效的垃圾减量方法。

1.出门N件宝

水杯、筷子、购物袋、饭盒、手绢……我早已习惯在出门时带上这些常用的“宝贝”。

2.带孩子一起尝试“REUSE”

我教育孩子，买质量好的能用很久的玩具文具；用充电电池代替一次性电池；用钢笔代替一次性签字笔；没用完的作业本下学期接着用，如果老师不允许，就把空白页装订成草稿本；每学期开学前，把旧塑料书皮擦净消毒，重复使用。

3.旧物置换与捐赠

与亲戚朋友家有“年龄差”的小朋友互相“传承”旧衣服。另外，寻找各种旧物捐赠平台的信息，通过慈善组织把旧物转送给有需要的人。

【RECYCLE，回收利用】

1.厨余垃圾

最早，我居住的小区不是“垃圾分类试点小区”，我在家里尝试了通气式堆肥、波卡西堆肥、蚯蚓堆肥和环保酵素。在堆肥实践期，我家的厨余垃圾减量率约为80%~90%。

2.可回收物

我家一直有卖废品的习惯，但近年来能卖掉的东西越来越有限，家人往往把卖不掉的塑料包装、玻璃瓶、利乐包等直接丢掉。在我的劝说下，家人也开始积攒废品了。

3.有害垃圾

北京目前没有节能灯和荧光灯分类回收渠道，所以我选用的都是LED灯。家里少量的电池和过期药品，我收集起来，交给专业回收者。

4.其他垃圾

厕纸很难减量，所以我选用以秸秆为原材料的厕纸，节约木材，且不含荧光剂、漂白剂，这样能减少对环境的影响。

经过垃圾减量实践，我家的生活方式发生了不小的变化，我也变成了朋友眼中的“减废达人”。不知不觉间，我从影响自己家人开始，逐渐影响着身边的同事、朋友、邻居、商贩……甚至陌生人。