金秋十月，很多人会觉得此时天气最宜人，但是“多事之秋”也会招来很多疾病，如抑郁症。人们常说，秋风秋雨愁煞人，看着花木凋零，万物萧条，加上时常连日阴雨天气，让人容易产生抑郁情绪。因此，秋季要注重情志养生防秋愁。

调查显示，高达约38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也会在秋天有抑郁情绪的体验。心理专家王冠军分析说，对气温变化敏感的人，对其他很多外在变化都比较情绪化和敏感，如看到秋天的落叶，秋风萧瑟景象，会产生负面情绪。同时，季节转换会导致人体生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪和精神状态的紊乱失常。

随着脑科学的发达，研究者发现，人脑的深部有个叫松果体的内分泌腺，对阳光和明暗非常敏感。立秋以后，白天渐短，尤其在阴雨时节，天色暗淡，松果体开始分泌大量的松果体激素。松果体激素就是褪黑激素，能调节其他激素的分泌，主要是能抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌。

甲状腺素能增强新陈代谢、促进机体发育。当人体缺乏甲状腺素，会出现食欲不振、反应迟钝。肾上腺素能促进心跳、升高血压、升高血糖。若这两种激素在血中的浓度降低，大脑细胞的功能活动会随之下降，精神开始消沉，人就变得无精打采，善感之人更会愁肠满腹。

这种悲秋情绪引起的诸多症状，也被医学研究者称为“悲秋综合征”。现实生活中，患上 悲秋病的，往往是一些平素对寒冷比较敏感的人群，常年在室内工作、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，女性患者较多，年龄主要集中在20岁至50岁之间。

“悲秋综合征”可以预防吗？王冠军表示，可以从心理上予以调节，保持乐观情绪，从而预防悲秋。此外，他建议，尽可能多食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。多参加锻炼，如慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。另外，充足睡眠也十分重要。

秋天乃不是春光胜似春光的大好季节，是收获的季节，大可不必自寻烦恼，失意伤感地悲秋。